Winterblues in Deutschland: Viele Menschen sind müde und antriebslos. Trübe Gedanken und Lustlosigkeit wirken sich auch am Arbeitsplatz aus. Doch es gibt Wege, dem Winter die kalte Schulter zu zeigen. Mentale #Resilienz macht dem #Winterblues den Garaus!
Als Arbeitgeber solltest du deine Mitarbeitenden zu gesundem Verhalten anleiten – und ihre innere Sonne stimulieren!
Versuche es einmal mit meinen SIEBEN WEGEN ZUM RESILIENTEN TEAM:
- Tageslicht tanken: Halte dein Team dazu an, in die Sonne zu gehen – oder stelle Tageslichtlampen auf.
- Körperlich aktiv sein: Bewegung hellt die Stimmung auf, ganz gleich ob ein Team-Spaziergang oder (gemeinsamer) Sport.
- Kreativ werden: Schlagen Sie kreative Aktivitäten vor, um Spaß zu haben!
- Gemeinsame Aktivitäten: Egal, ob es kalt ist – dein Team sollte auch gemeinsam etwas unternehmen. Wie wäre es mit einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt?
- Ausreichend schlafen: Genügend Schlaf ist elementar, um die mentale Gesundheit zu stärken.
- Entspannen und Achtsamkeit üben: Biete Atemübungen, Meditation und Yoga an, um Ruhe zu finden.
- Bedürfnisse reflektieren: Ihr Team kann die Wintermonate nutzen, um über Ziele, Werte und Bedürfnisse nachzudenken.
Und gerade zum Anfang des neuen Jahres ist es Zeit, dass man sich einmal selbst reflektiert – das gilt auch für Teams: Was ist mir 2023 gut gelungen? Was möchte ich verbessern oder neu gestalten? Mit welcher Haltung gehe 2024 an?
Nutze deine Gestaltungskraft und führe dein Team aktiv mit abgestimmten Zielen ins neue Jahr!
